پژوهش‌ها نشان مي‌دهد ؛ برخي از عادات نامطلوب در زندگي مانند سيگار يا پرهيز از خوردن صبحانه، سبب افت كارايي مغز مي‌شود.

به گزارش ايسنا، مارسي پاراشيل، متخصص تغذيه و مدير تغذيه باليني در نظام بهداشتي هندريك آمريكا مي‌گويد: 3 عامل مهمي كه مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد، نوع غذا، آب و اكسيژن هستند و برخي از اين عادات اين 3 فاكتور را به ميزان قابل توجهي تحت‌الشعاع قرار مي‌دهند. البته ورزش و غذاي مناسب، سلامت مغز را تضمين مي‌كند.

همچنين پژوهشگران دانشگاه ايالتي آريزونا به چند عادت رفتاري اشاره كرده‌اند كه توان و كارايي مغز را پايين مي‌آورند. اين رفتارها شامل پرهيز از خوردن صبحانه، پرخوري، استعمال دخانيات، مصرف زياد مواد قندي، آلودگي هوا، كمبود خواب، كاهش تفكر مثبت و كار كشيدن از مغز به هنگام بيماري هستند.
اشخاصي كه صبحانه نمي‌خورند قند خونشان به سطح پايين‌تري افت مي‌كند. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذايي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي‌شود. از سوي ديگر، پرخوري هم سلامت مغز را به خطر مي‌اندازد. پرخوري باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگ‌ها)ي مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي‌شود. دخانيات نيز باعث كوچك شدن قابل توجه مغز شده و حتي منجر به بروز آلزايمر مي‌شود. علاوه بر اينها استفاده زياد از مواد قندي و شيرين، جذب پروتئين و مواد غذايي را متوقف و منجر به سوءتغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد.